最近よく聞くようになったこの適応障害ですが、なかなか根本的によくなったという方も少ないかもしれません。
これからこの適応障害について詳しく紹介しますので、お悩みの方は最後まで目を通してみて下さい。
症状
一般的にうつ病と同様の症状が出ます。
具体的には、不眠、頭痛、胃腸障害、不安、憂鬱、倦怠感等の症状が現れます。
適応障害からスタートしてうつ病に進行する方がほとんどなので、うつ病のスタートの疾患と考えられます。
原因
適応するのに障害が起こるのがこの疾患なので、特に新しい環境に適応が出来ない事がストレスとなって自律神経が乱れて、心身に症状が現れます。
どういう環境かというと職場や学校や新しい家族や自分の属している何かしらのグループや住んでいる土地等その方を取り巻く何かしらの環境との適応が上手くできなくて起こってきます。
その為、その環境から離れると特に症状も出ません。
一方うつ病は、明確な原因の特定ができない為、どの環境にいても症状が続いてしまいます。
これが、適応障害とうつ病の一番の違いになります。
病院での対処
何が原因でストレスになっているのか、ストレス因子を特定します。
そして、ストレス因子を取り除くために環境調整が必要になってきます。
会社や学校が原因であれば診断書を作成してまずは、自律神経や体調を整えてストレスにさらさないようにします。
また、精神安定剤や睡眠薬などの薬物を投与して自律神経を安定させ体調を整えるようにします。
ただ、根本的にストレス因子を取り除くことが困難な時はなかなかこれらでは、うまく機能しません。
その為、ストレス因子下の環境でもうまく適応できなくても、それをストレスと感じないような捉え方や考え方を変えることが大切になってきます。
普段できる事として
自律神経が乱れづらい生活を送り、心身ともに健康な状態を維持する事が大切になります。
その為には、
規則正しい生活-ストレスでなかなか寝付けず、夜遅く就寝する方もおられると思いますが、規則正しい時間に就寝したり起床する事で自律神経も安定しやすくなります。
また、食事も暴飲暴食を控えて、規則性のある時間に食事をして過ごす。
適度な運動
体調が優れないと引きこもりがちになります。
その結果運動もしなくなり、より心身のバランスが崩れやすくなります。
体を動かせる状態であれば、適度に運動をする事で心身のバランスが安定しやすくなります。
家族や友達に話をする―信頼のおける人に自分の悩みを聞いてもらい、理解してもらう事が大切です。
ずっと自分だけで抱え込まず、周りの信頼のおける家族や友達に自分の悩みを話して、理解してもらったり、その中で、会話をする事で自分の気持が整理され、気が楽になります。
趣味に没頭する-自分の好きな趣味に没頭する事で、気分転換が図れて自律神経も安定しやすくなります。
まずは、このように。ストレスを感じずに、心身ともに健康で、自律神経が安定するような習慣づけを行いましょう。
当店では
ストレス因子を直接取り除くようなことは出来ません。
ストレスを感じる➡自律神経が乱れる➡体調が崩れてしまう
この連鎖が起こってしまう為、ストレスを感じても自律神経が崩れにくい体にすることで、体調を安定させることに繋げます。
実はこの自律神経は、脳の中の視床下部というところでコントロールしています。
体で感じたストレスを神経を介して視床下部に情報が伝わります。
そして、視床下部に情報が伝わる事で、ストレス下でも体をコントロールするように全身に指令を送ります。
しかし、このストレスの状況がずっと続くと、視床下部はそこまでストレスの耐性がない為誤作動を起こして、自律神経が正常に機能しなくなったり、ホルモンバランスが崩れてきます。
そして、自律神経が乱れると、体が歪んできます。
特に、頭蓋骨や背骨に歪みが出て、歪むことで体の筋バランスも崩れる事で体調も悪くなります。
その為、当店では、体調が不安定になる原因の歪みを探し出します。
そして、原因の歪み特に背骨の歪みを調整する事で、体調を安定させていきます。
なぜなら、この背骨には、固有受容器というセンサーが関節にあり、それが背骨の情報を視床下部に信号を送ります。
その為、この背骨を調整する事で、視床下部に正しい情報が送られ、視床下部も正常なバランスに近づきます。
その結果、ストレス下でも自律神経も正常に機能するように徐々になってきて、体調も安定してきます。
また、日常で何が原因でストレスが起こっているのか、どうする事でうまくストレスと付き合っていけるのか等話を聞いて一緒に考えていきます。
他にも、物事の考え方や捉え方を少し変えるだけでもストレスの感じ方が変わってくる為、そのような点もアドバイスを行います。
最後に
なかなか体調が安定せずに不安になっている方も多いと思います。
当店では、どの様な事で今悩んでおられるのか詳しく皆さんのお話を聞きます。
そして、全身検査を行い、体調不良がどこが原因で起こっているのかや当店で何ができるのかという点について説明します。
その説明を聞いたうえで当店で施術を受けるかどうか判断いただいて大丈夫です。
説明を聞いて納得され施術を希望される方に、施術を行います。
これまでも同じような悩みで来院されてよくなった方を診てきました。
まずは、今お持ちの悩みをお聞かせください！
